日刊スレッドガイド : ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

2009年05月27日

ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y ?PLT(12080)

化粧板には
「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆６」なる
色々なスレを見てこれ効いた！というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。

ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ！」
というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:49:03 ID:k87zrctA

2げとー
ハレ晴れユカイを踊ってひたすら痩せるスレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208937482/

これマジ楽しくていい具合にスリムになっていく」

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:38:14 ID:M8bNNmgf

夜は食べない系スレ

毎日じゃないけど週3日くらいそうするだけで絶大な効果

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 05:50:13 ID:XSlh8Maq

もやしと味噌汁スレ

どっちも低カロリー・安い・お腹いっぱいになる

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 08:02:56 ID:S0IHDtp2

>>3
カロリー低いけど塩分、むくみに注意ね

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 08:40:49 ID:4CRDkmx7

これはマジで効く
確実にお腹周りが締まる

【最低】腹筋しようぜスレ 6回目【１日30回】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1225551922/l50

☆オススメ腹筋法その1☆
22 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0

日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。

26 ：就職氷河期世代(樺太) ：2007/08/21(火) 19:12:39 ID:x8PHeawqO
>>22
これやったら本当に腹割れてきてワロタ

45 ：ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー

287 ：中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0
>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 11:27:31 ID:mh5PtzrJ

腹筋スレの>>3を気が向いた時にやっていたけど
気になっていた下っ腹がだいぶ凹んだ
ダイエット板でマジで役に立つスレだとｵﾓ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 13:40:52 ID:nU9LWXqz

初心者スレのテンプレは良く出来てる
食事を和風＋野菜メインで総カロリー制限
さらにウォーキング＞ジョギング＋自転車で
一年で15ｋｇ程度減量、それから一年経つが維持してる

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 19:07:41 ID:Ko8tcmpD

自分は
・０カロゼリー＋ヨーグルトの組み合わせ←おやつによくやる
・薩摩芋スレを見て薩摩芋を置き換え。
・便秘スレで見たマスタークレンズのSWF
・ショコスレ
最近は筋肉マッサージしてるがこれは効く。
どこのスレで見たか失念したけど足痩せスレだったとおも。
2cmサイズダウンした。
↑上に出てる腹筋も効くね！

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:35:43 ID:0JuB0TVt

踏み台昇降
ウォーターダンベル持って背筋伸ばして
足を高く上げてたら
気になる下半身が絞れた
継続することの大切さも学べた

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:49:47 ID:SSq/4nJ2

毎日体重を測る

これだけで25kg痩せたわ

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/15(木) 20:50:19 ID:SSq/4nJ2

×毎日体重を測る
○毎日体重を測って記録する

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 16:57:04 ID:2d8DfjuT

レコダイ
いろんなことを記録するとおもしろいね

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/16(金) 20:48:57 ID:xHMaR04P

低炭水化物レシピスレ
なんだかんだでカロリー抑えるレシピ満載で良い

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:05:15 ID:smxWSMAZ

ウンコしたらageるスレ

ウンコすることに喜びを感じるようになり食物繊維をたくさん取るようになった

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 09:13:40 ID:7MOnddby

>>21
あのスレにはそういう効果があったのかｗ

実際便秘ガチな人に比べて快便な人の方が太りづらいらしいね

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 08:44:25 ID:jhNK9rK1

空腹スレ

食欲に自制心が出て内面的に強くなった。
たまにいい話をポストしてくれる人もいてうれしい。

自制心が備わっているのか、煽りも華麗にスルー出来ている人が他スレより多い

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 12:55:46 ID:+vLekkTZ

初心者の質問、ゴザレスレ、腹筋スレ、ドカ反省スレ
初心者とゴザレは正しいダイエット方法を知るのによかった。ロムってるだけでもためになる。
腹筋スレは腹筋苦手な自分にとって励みになる。
ドカ反は見てるだけで大食いの抑制になる。

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 15:49:46 ID:1TRj4dBE

痩せてから気付いたことスレ

モチベーション維持にものすごく良い。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/17(土) 18:23:41 ID:WHVtebbW

今はもうないけど、

朝だけフルーツダイエット

のスレに影響されて朝フルしてて、ナチュハイにたどり着いた。48kg→43kgくらいまで痩せた。
ベジタリアンになったら体重がじわじわ増えてきたから、今は
朝は果物、昼は炭水化物＋野菜多め、夜は蛋白質＋野菜程々に固定した。
増えた体重もまた減り始めた。

ちょっと脱線するけど、合わなかったダイエット方法はミネラル豆乳ダイエット。
自分の場合、朝はフルーツにした方が体重も体脂肪も減るし、空腹のストレスもない。
ちなみに158cm、女。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 09:05:14 ID:okLz4fnZ

豆乳スレ、骨盤ダイエットスレ、1日腹筋30回スレ

骨盤体操や腹筋は回数や本数決まってたら飽きずにできてやりやすいし、日課になる
コアや踏み台は向いてなかった・・・10分もしたら飽きるし
豆乳ダイエットは朝昼にしたら2日で0.5減った

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 10:09:39 ID:uFTUX2CU

やっぱレコーディングかな。
それに加えて1日だけ、と徹底的なカロリー計算してみたら
消費カロリーと摂取カロリーの差に愕然・・・
そりゃ何ヶ月ジョギングやら頑張っても痩せないわ。
きちんと計算するようになって2週間、3キロするすると落ちた。

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/19(月) 23:37:52 ID:7Eafu0BZ

低炭水化物レシピスレ

ほんとみんな料理力凄いと思う

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/20(火) 06:15:17 ID:Xm6nk9gj

一日１快食ＢＯＯＣＳダイエットスレは脳疲労を取る、という考え方に感心した。
リバウンドを繰り返すダイエット馬鹿を、新たな視点で捉え直すことが出来て参考になった。

寒天ダイエットスレは、ヨウカン一本食いが当たり前の甘味大食いの自分には、最高のダイエットスレ。
低カロリーのおやつと豊富な食物繊維を兼ね、甘いものを止めずに痩せることが出来た。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 02:45:17 ID:fSFsbz2a

椅子代わりにバランスボールを使うってやつを実践したがいい感じ。
毎日2時間くらいPCするのでその時の椅子をバランスボールに代えたら
苦痛なく背筋が伸びて下半身が引き締まったよ、猫背の人はマジでオススメ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/22(木) 08:31:28 ID:2jkcHaoV

キャベツダイエットスレ

キャベツがこんなに美味しいものとは知らなかった。

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 20:32:10 ID:u4kCLOJb

キャベツ、お粥は食べ物系で本当に良かった。
運動系では踏み台昇降とウォーキング、脚痩せにはスクワットが驚く程効いた。
更にモバイルダイエットで毎日カロリー&バランス管理して、体
重体脂肪グラフが下降してるの見てモチを保つ
この６スレには本当に感謝！

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:11:04 ID:tJj1l/9P

お米ダイエット半信半疑だったけどほんと痩せた
お菓子も食べてたのに
すげーよ

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/23(金) 21:35:57 ID:zv5WjqG8

ほとんどROM専だけどジョギングスレ
下手な天気予報よりもあてになる

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/25(日) 07:33:48 ID:2ZAxEJQq

>>59
そんな利用法があったとはｗ

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/01/31(土) 00:36:11 ID:Ymwedo7g

鍋ダイエット。水炊きとキムチ鍋を交互に食べてる。
野菜をたっぷり摂れるのがいい。

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/10(火) 02:24:46 ID:R0igBgci

「不健康・過激」スレと「基地外・邪道」スレ
こういうことをやっていては痩せない、という反面教師になる

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:31:06 ID:rAKCr4dX

おからをふんだんに使った食事。
腹持ちが半端じゃない。
空腹にならない。
食事量は減らしても減らしてる感じがしない程すごい。
体重がするする落ちてる。

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 01:45:09 ID:1sGgHhcr

鍋ダイエットスレ

俺はキムチ鍋に野菜たっぷり肉少しでやってるけど、腹持ちがハンパないし、
汗かいて代謝もいい感じ

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/02/17(火) 14:11:08 ID:ElbxHzU1

夜だけ糖質を取らないという内容のスレ　これは良かった
朝と昼は普通に摂って運動もちゃんとして夜は糖質だけカット
するんだけどこれ体重というより体脂肪がホントにスムーズに落ちた
今まで数年間中々取れなかった腹回りや下腹の脂肪が完全に落ちつつある

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/22(日) 18:44:40 ID:ATuMB4eX

◎７日間スープダイエット
何年もの間利尿剤乱用してたのが
排尿量が増えて利尿剤飲まなくてもムクまなくなった

◎ウェイ・ダウン・ダイエット
ストレスもダイエットしてる感覚もなく
８ヶ月で20kgの減量ができた

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/23(月) 01:40:51 ID:aMPHCAae

ｳｪｲﾀﾞｳﾝﾀﾞｲｴｯﾄがよかった。
運動しない(毎日ｽﾄﾚｯﾁ程度)我慢しない無理しないで、３ヶ月で約9kg減。
元々が巨ですけど。
158cm 60.6kg→51.2kg
夢の40kg台まで後少し！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/03/30(月) 15:02:42 ID:MBiHMFRe

感動しているのでｱｹﾞ
開始１６１センチ、58キロ
空腹ﾏﾆｱでﾏｲﾅｽ3ｷﾛ
咀嚼でﾏｲﾅｽ2ｷﾛ
最近、低炭水化物で1日１or２食ﾌﾟﾗｽ間食すこしで
飲み物はお茶など。
毎日0.2キロずつ減っていて、今52.4キロ。
毎日ジムでは３００～４００ｷﾛｶﾛﾘｰ消費(ｴｱﾛﾊﾞｲｸ等)
５０きったらｷｰﾌﾟしたい。

113 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/21(火) 14:31:05 ID:yBguwjaN

ジョギング

10年続けたウォーキングから変えたとたんに体脂肪減り始めた
歩いたり走ったりでも効果あると思う

あと意外と参考になったのが「お菓子うめぇぇぇぇ」スレwww
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1181432083/

114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/24(金) 05:33:31 ID:dOM1+if3

>>113
お菓子うめぇのｽﾚ読んだ。いろんな意味で、参考になったよ………

118 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/04/30(木) 01:07:49 ID:Rb2Z+l5f

今さらだが浅羽奈々
別にバナナがいいわけじゃなくて必然的に総摂取カロリーが減って
その生活に慣れればどうってことないし体重が減っていく

119 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/01(金) 21:24:20 ID:tARuXENP

おからスレ

最終的に低カロリーで栄養があって少量で満腹になるような食事を好むようになるから健康的になる

127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 03:48:58 ID:MdISl+lj

ナッツスレ
ナッツの美味しさを教えてもらった　あの種にあんな力があったとは
間食のかわりにナッツポリポリ　少しの量で満足感
●の出は半端ないし、3日ぐらいでモッチモチの卵肌
もちろん食べ過ぎはいかんですが

腹筋スレ
モチベ上がるし、万年プヨ腹が見事割れた時は感動した…うっすらとですが
継続は力なり　急がば回れが１番だなあ…

128 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/14(木) 07:51:06 ID:C7NmvW4D

モヤシ･キャベツダイエットまあ今まで暴飲暴食してたってのもあるが
173㌢ 80㌔から74㌔まで落ちた

141 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/05/20(水) 21:36:02 ID:EEgfHB94

何度か話題にあがってるけど、ウェイはストレスないのでオススメ。
食べたいもの食べて、自分の食生活見直せて、体にいい食生活にできる。
過食で体に負担かけなくなるし、今までの自分は何だったのかと見つめなおすよ。

1-11のテンプレはよくできてる。

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/

世界一の美女になるダイエット

posted with amazlet at 09.05.27

エリカアンギャル
幻冬舎
売り上げランキング: 10

おすすめ度の平均:

異議あり！

ストイック過ぎず、習慣にできそうな内容。

40歳目前にしてやっと☆

ダイエットの本当の意味を知る

今口にしたものが、１０年後のあなたを決める

Amazon.co.jp で詳細を見る

元スレURL

guideline at 21:13│Comments(54)│生活｜編集

この記事へのコメント

※1. Posted by 2009年05月27日 21:14

何をするにも気合いから。

だな

※2. Posted by Pocky Rocky 2009年05月27日 21:17

２ゲット
ともみん

※3. Posted by あ 2009年05月27日 21:28

３

※4. Posted by 　 2009年05月27日 21:37

デブルールスレもお勧め

「○○ｺﾌｰ」なレス見ると、反面教師の意味で気をつけるようになる。

※5. Posted by 典型的なりんこ型体型 2009年05月27日 21:38

お腹の脂肪とるのに効果的なのが知りたい

もうすぐ50きりそうなのに腹はﾀﾞﾌﾞｰﾝorz

※6. Posted by 　 2009年05月27日 21:51

俺は1時間歩いて食事制限したら3か月で88kgが68gになったよ
歩くのやめたら73kgまで戻っちゃったけど

ちなみに身長は182cm

※7. Posted by 　 2009年05月27日 21:58

３桁デブがスレ立てして
「食べすぎた…」
とかいうのみると、こういう風にはなりたくないと
頑張れる

※8. Posted by 2009年05月27日 22:23

腹筋はいいから背中の肉と太ももをなんとかしたい

※9. Posted by 　 2009年05月27日 23:27

米6
軽すぎワロタｗｗｗ

※10. Posted by 　 2009年05月27日 23:38

>>35の痩せっぷりがやばい

※11. Posted by 　 2009年05月28日 00:02

組合系の格闘技　を始めてから86kgあった体重が76kgになって、最近また体重が元の数字に近づいてきた

しかし体系は別人

※12. Posted by 　 2009年05月28日 00:12

元々でかい尻は肉をとってもどうしようもない(´・ω・｀)

※13. Posted by 　 2009年05月28日 00:43

組合系の格闘技ってあれだろ…
デモ隊と機動隊の抗争の中から生まれたという
伝説の格闘技…

※14. Posted by 　 2009年05月28日 01:07

腹筋つきにくい体質ってあるのかな。
>>5にあるようなことを毎日じゃないけど1日おきに1ヶ月経ったんだが変化が無い。
とりあえず2ヶ月続けてみるけど・・・。

※15. Posted by 　 2009年05月28日 01:11

組合系www

※16. Posted by 　 2009年05月28日 02:24

>>5な、上体起こそうとすると、足が動いて、曲げてた膝がいちいち伸びてしまうんだが・・・。

※17. Posted by 　 2009年05月28日 02:29

ウェイダウン法みてみたらすげえなコレ…今からはじめよう

※18. Posted by 　 2009年05月28日 03:19

身につまされる…
おれもやってみよう、痩せるチャンスを得るにももはや時間が無い。
年齢的な意味で

※19. Posted by 　 2009年05月28日 04:54

そんなことより肉をつけたい185cm、60kg
無駄に背があるから他人より多く食べないと太れない

※20. Posted by 　 2009年05月28日 05:35

米19
間食に卵かけご飯食ってろ

※21. Posted by 　 2009年05月28日 09:11

腹筋やるか。どうも下半身が太くてしかたがない…
周りに合わせて食事とると、太るばかりだわ…カーチャン…

※22. Posted by あ 2009年05月28日 09:44

間食と夜10時以降食べなくしたら一週間で5kg落ちた。
配達で歩きっぱなしの仕事とはいえ俺今までどんだけ食ってたんだと。

※23. Posted by 　 2009年05月28日 11:21

5の「両腕をクロス」てのがよくわからない

※24. Posted by 　 2009年05月28日 12:31

組合系ﾜﾛﾀwwww

>>米５
便秘体質だと腹回りの肉おちないって聞くね。
極端に炭水化物抜いたダイエットすると便秘がちになるとか。

※25. Posted by 　 2009年05月28日 13:00

※23
右手で左肩、左手で右肩を掴め。

※26. Posted by 　 2009年05月28日 13:26

158で48って痩せてる方なのに更に痩せるとか女ってそんなに骨になりたいのか…？

※27. Posted by ぽ 2009年05月28日 15:10

その体勢すらできない軟弱な腹筋に絶望した。

※28. Posted by 　 2009年05月28日 15:31

*25
ああ、やっぱその姿勢でいいのか。thx。

※29. Posted by 　 2009年05月28日 18:10

2009年最新作ヴィトン財布新品、新素材入荷！！
◆　スタイルが多い、品質がよい、価格が低い、実物写真！
◆　ご入金頂いてから最速4日、遅くとも7日程度でご指定場所へ発送出来る予定でございます
◆信用第一、良い品質、低価格は　私達の勝ち残りの切り札です。
◆　当社の商品は絶対の自信が御座います。
◇　Ｓ品質シリアル付きも有り　付属品完備！
◆　必ずご満足頂ける品質の商品のみ販売しております。
◇　品質を最大限本物と同等とする為に相応の材質にて製作している為です。
◆　絶対に満足して頂ける品のみ皆様にお届け致します。
興味あれば、是非一度サイトをご覧になって下さい
URL:http://www.bag177.com
メール注文: bag177@188.com

※30. Posted by 　 2009年05月28日 19:03

こういうスレを待っていた・・・！
まぁ多分なんにもやらないで時間だけが過ぎてゆく・・・

※31. Posted by 　 2009年05月28日 20:00

この腹筋すげえな、5セットどころか10回やったら腹筋焼ける

※32. Posted by 　 2009年05月28日 21:12

5試してみたらキツすぎて大笑いしてしまった
これは効きそうだ

※33. Posted by 　　 2009年05月28日 21:53

オタキングのレコダイ本を買って
実践したら４か月で２０キロ近く痩せたよ。
（８５キロ→６５キロ）
１年たつがリバウンドなし。

※34. Posted by 　 2009年05月29日 12:25

ＤＳやりながら踏み台やって４ヶ月で２０ｋｇ減。
だんだんゲームする＝踏み台するになってしまって、つまらないゲームだと踏み台のモチベが上がらないし、面白いゲームでも１日１時間しか進まないという感じになってしまった。
まあでも幸せ太りの体を絞ったら彼女が出来てゲーム自体しなくなったけどね。

※35. Posted by 　 2009年05月29日 17:18

上の腹筋、けっこう前から試してる。
ジーンズワンサイズおちました。
もともと余分な肉が多いのでまだまだ絞り込みが必要ですが＾＾

※36. Posted by 　 2009年05月29日 20:42

太ったらやってみよ

※37. Posted by 　 2009年05月30日 01:06

社会人になって一人暮らし始めたら、176cm 78kgだったのが
二年間で176cm 58kgに

なんで皆、そんなに痩せるのに苦労しているか分からん。

※38. Posted by 　 2009年05月30日 20:47

２０キロも痩せしろのある人の意見は参考にならない。

※39. Posted by 　 2009年05月31日 05:14

つい最近健康科学の講義で習った事だが、ダイエットする為に空腹状態を続けることは健康的に痩せるには逆効果だそうだ。ウェイダウンダイエットの原理の解説だね。
人間は栄養を取ると筋肉と脂肪を作る訳だが、脂肪の方は緊急時用のエネルギの貯蔵庫みたいなもので、平常時はたいして重要じゃないから余分な栄養を回す程度
でも空腹になると防衛本能が働き、緊急事態に備えて脂肪を作る量を増やすらしい。その増やす量は空腹期間が長くなるほどより増える。その上、エネルギが足りない時は筋肉から先に栄養を持っていかれる為、2重に比脂肪量が増えてしまうと。
空腹を少なくするウェイダウンダイエットは、この脂肪をより多く作る効果を無くす点だけを取り上げたダイエットだね。

ちなみにダイエットでより筋肉を作ろうとするものは、筋肉のエネルギの燃費がとても悪いからそれを利用していっぱいエネルギを使っちゃえっていう考え方も含まれている。
講義内での最も健康的なダイエット法は、ここでいうウェイダウンダイエット法にプラスしてある程度筋肉をつける運動法を組み合わせるやり方だったよ。ウェイダウンは異常にならない効果だけだから、運動も必要なんだね。

※40. Posted by JUNPEI 2009年05月31日 11:02

砂糖制限と寝る前のスクワットでかなりやせた。特に砂糖制限は飲み物はもちろんのこと、菓子の甘いもの厳禁、食事は調理材料に砂糖の入っているものは少々だけ。それだけで半年で７キロはやせた。

現在身長は１８０センチで64.5キロ。高血圧による群発頭痛はかなり改善されたし。あと６キロはやせれそうだな。

※41. Posted by 　 2009年05月31日 11:49

>>2　こういうのがあったのか。

※42. Posted by 　 2009年05月31日 12:29

間食辞めて､一日5キロウォーキングでかなり痩せる｡

※43. Posted by 　 2009年05月31日 14:41

ご飯の代わりに主食を豆腐にすると、おなかいっぱい食べても１００％痩せれまよ。
私はこの方法で１ヶ月で７キロ痩せました。

※44. Posted by 　 2009年05月31日 20:11

まず間食を止めます
この関門を通過できないとどんなダイエットも効果激減です
お菓子ってめちゃカロリー高いんですよ？

※45. Posted by 　 2009年05月31日 21:07

ジョギングメインで14ヶ月で11kgやせたけど
この2ヵ月間を昼夜逆転生活してたら3kg太った
>>5の腹筋やりつつジョギング再開しないとやばいな

※46. Posted by 　 2009年05月31日 23:26

金を使い切れば勝手に痩せてくよ。
俺はそれのおかげで太れた事が無い。

※47. Posted by 　 2009年06月02日 08:22

ゆっくり腹筋50回とか、どこのガチムチ育成メニューだよ。
これを日課にできる時点でとっくに腹筋割れてるだろ。
いや、筋トレを否定するつもりはないが、ダイエット目的なら
１～２セットで充分だろって話。

※48. Posted by 　 2009年06月02日 08:47

収入は全部貯金するか食い物以外で贅沢するかして
ケチになる、これだけ

※49. Posted by 　 2009年06月02日 19:42

ネタスレに常駐して毎日笑いまくってたら腹筋がついた

※50. Posted by 　 2009年06月02日 20:26

>>5を５セットやったのに
お腹の中がちっとも熱くならない orz
やり方が違うのか、続けていく内に熱くなる体質に
なっていくのか…？

※51. Posted by 　 2009年06月10日 18:09

ガンダム？ああ
あの基地外懐古厨に支えられてるｺﾞﾐアニメか

※52. Posted by 　 2009年06月11日 19:31

腹筋の筋トレそのものはあまりダイエットに効果がない
ただ引き締め効果でウエストが細くなることはある

※53. Posted by 　 2009年06月13日 00:10

>>5の腹筋で足90度じゃ絶対肘がふとももに届かないんだが・・
無理やり付けようとすると足が70度くらいになってる
みんなどーやってんだろ　動画くれｗ

※54. Posted by 　 2009年06月14日 21:24

※53
角度はあまり気にしなくていいとおもう
大切なのは腹筋に力が入っているかどうかだから

この記事にコメントする

名前:
URL:
	情報を記憶:	評価:	顔星



	※二重投稿にご注意下さい「投稿する」をクリックした後、コメントが記事に反映されるまで時間が掛かる場合があります。