2008年04月21日
意味もなくイライラした時どうやって収めてる？
1 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 11:52:22 ID:mxQoeKil
最近職場でも家でもちょっとした事でイライラして仕方ない。
親が話しかけてきてもイライラしてしまう。
でもその後後悔する。
7 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 12:18:21 ID:llv54XAL親が話しかけてきてもイライラしてしまう。
でもその後後悔する。
誰も慰めちゃくれないなら、自分で慰めるしかないでしょう。
自慰ですよ、自慰。
14 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 15:26:07 ID:SosuktVB自慰ですよ、自慰。
ソフトクリーム食べるとよい。（ミニストップやマックで売ってる奴）
柔らかくて甘いもの口に含むとイライラが消えるよ
柔らかくて甘いもの口に含むとイライラが消えるよ
8 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 12:24:27 ID:w+krvu4W
自分を見つめ直す強いきっかけになりました。
ランニング。
我武者羅に走ってこれば少しはすっきりする。
9 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 14:21:33 ID:zinNncCy我武者羅に走ってこれば少しはすっきりする。
職場なら仕事に没頭する。
家ならお風呂に入りにいっちゃう
11 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 14:34:21 ID:RVVcYyvd家ならお風呂に入りにいっちゃう
イライラするのはほとんど仕事の時。
隣の席の同世代女性をじっと見る。
そしたら必ずこっちみてニコッとしてくれるのですごく癒される。
向こうはコイツうざいと思ってイライラしているかもだけど。
17 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 16:34:07 ID:FO5MnKnQ隣の席の同世代女性をじっと見る。
そしたら必ずこっちみてニコッとしてくれるのですごく癒される。
向こうはコイツうざいと思ってイライラしているかもだけど。
とりあえず余裕があれば茶を飲みそういう時に備えて携行している
タバコを軽く吸ってみる。
もし余裕がない場合、仕事に集中し始める、もう、猛烈にやっつける。
学生だった場合、とにかくなんか食べる、あまくてもからくてもいいが
ボリュームのあるものを食べる。
ちなみに自分の場合、それをすべてこなしても収まらないときは家に早々
に帰りバトルシーン（モチロン、虐殺あり）のあるDVDをかたっぱしから
見て大抵はそれで納得する
18 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 16:42:15 ID:b7oX6jDVタバコを軽く吸ってみる。
もし余裕がない場合、仕事に集中し始める、もう、猛烈にやっつける。
学生だった場合、とにかくなんか食べる、あまくてもからくてもいいが
ボリュームのあるものを食べる。
ちなみに自分の場合、それをすべてこなしても収まらないときは家に早々
に帰りバトルシーン（モチロン、虐殺あり）のあるDVDをかたっぱしから
見て大抵はそれで納得する
おととい友達と遊んでた時無性にイライラしてぶちまけそうになったので、
寒い中すごい勢いでスタバのフラペチーノをすすってこらえた
29 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/20(水) 09:26:14 ID:tHnqtnw/寒い中すごい勢いでスタバのフラペチーノをすすってこらえた
>>18見て笑ったらちょっとおさまった気がした
19 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 17:09:40 ID:x7gntUUC雪国なんで、思いっきり雪の中にダイブしたりする。
それで頭冷やすんだけど、マジ寒くなってイライラどころじゃなくガタガタするぜ。
20 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/17(日) 20:17:57 ID:ZOhTsVd2それで頭冷やすんだけど、マジ寒くなってイライラどころじゃなくガタガタするぜ。
その時は何もかも諦める。
スーーーーーーッと血の気が引いて冷めていくのがわかる。
23 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/18(月) 00:48:02 ID:DuqTILBKスーーーーーーッと血の気が引いて冷めていくのがわかる。
ボンベイサファイアの蓋を開けて、思い切り香りを吸い込むと落ち着く。
アルコール苦手なんで飲めはしないけど。
24 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/18(月) 01:00:01 ID:MVhI235tアルコール苦手なんで飲めはしないけど。
猛烈に甘いものたらふく食べたがダメ、ふろ入ってもダメ、紙を台所で燃やしても収まらず
２ヶ月ぶりにタバコすい、リモコン壊しCD割って歌いながらヘドバンしたら少しマシになった
25 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/18(月) 01:32:24 ID:T3D6P9K3２ヶ月ぶりにタバコすい、リモコン壊しCD割って歌いながらヘドバンしたら少しマシになった
ピアノひく
ペットショップに行って癒される
甘い物
アニマルセラピーって凄い(*^ω^*)
26 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/18(月) 01:37:41 ID:HXC1bx5wペットショップに行って癒される
甘い物
アニマルセラピーって凄い(*^ω^*)
砂糖を極力控えてみる。これ最強。
１日くらいはつらいから黒砂糖やてん菜糖をおやつにしてがまん。
くわしくは「低血糖症」でぐぐってみてください。
27 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/19(火) 01:57:23 ID:LtwTIpCK１日くらいはつらいから黒砂糖やてん菜糖をおやつにしてがまん。
くわしくは「低血糖症」でぐぐってみてください。
>>26
砂糖控えたらイライラしにくくなるのか？ちょっと気になるな
私は、ひとりになって外部からの刺激を出来るだけ遮断する。
28 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/20(水) 01:40:27 ID:vpoBzdYo砂糖控えたらイライラしにくくなるのか？ちょっと気になるな
私は、ひとりになって外部からの刺激を出来るだけ遮断する。
カルシウムが足りねーのかも知れない、と思ってサプリメント
むさぼり食ったことはあったなぁ。確かに落ち着いたが時間と
ともに苛立ちが収まったのかカルシウムが充足されたためなのかは
判断つかなかった。
31 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/20(水) 17:00:42 ID:xTmF/ynFむさぼり食ったことはあったなぁ。確かに落ち着いたが時間と
ともに苛立ちが収まったのかカルシウムが充足されたためなのかは
判断つかなかった。
イライラしてると食べすぎてしまう。
しかし痩せたいという願望もあるため後悔がすごい・・
趣味を見つければ少しはいいのかもしれないけど、
何も興味ないし、趣味を探そうというのがもうイライラする。
病気なのか・・？
32 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/20(水) 17:06:38 ID:jNGFbvGMしかし痩せたいという願望もあるため後悔がすごい・・
趣味を見つければ少しはいいのかもしれないけど、
何も興味ないし、趣味を探そうというのがもうイライラする。
病気なのか・・？
夜中に自転車で近隣を2時間くらいうろうろ
一応女だから少しこわいけど、冷たい風にあたって軽く汗かくとすっきりする
夜もよく眠れる
33 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/20(水) 17:33:37 ID:NbeOQWbm一応女だから少しこわいけど、冷たい風にあたって軽く汗かくとすっきりする
夜もよく眠れる
セルフカット
なんかストレス溜まると髪の毛切る癖がある。
そのせいでいつもベリーショートだけど、鏡見なくとも一人で後ろ切れるように
なったし、下手な千円床屋よりもスキルアップ！いいやら悪いやら。
39 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/25(月) 18:28:28 ID:al0DpPYnなんかストレス溜まると髪の毛切る癖がある。
そのせいでいつもベリーショートだけど、鏡見なくとも一人で後ろ切れるように
なったし、下手な千円床屋よりもスキルアップ！いいやら悪いやら。
>>33
私もイライラすると髪の毛切る。（あとは爪とか）
結構ｽｯｷﾘするけど、全然伸びないｗ
それでもダメならお風呂掃除して一番風呂入ってゆーーーっくりする。
仕事よりも家にいる方がイライラする。
一人暮らししていけるだけの収入を稼げるようになりたいorz
42 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/29(金) 14:47:08 ID:WmNkDd3D私もイライラすると髪の毛切る。（あとは爪とか）
結構ｽｯｷﾘするけど、全然伸びないｗ
それでもダメならお風呂掃除して一番風呂入ってゆーーーっくりする。
仕事よりも家にいる方がイライラする。
一人暮らししていけるだけの収入を稼げるようになりたいorz
がむしゃらにパン生地をこねる
むがーっとこねて醗酵した生地のガスをぶっしゅーと抜いて
ちぎっては投げちぎっては投げ、オーブンにぶちこんでこんがり
焼いてｳﾏｰ
うどんでも可
43 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/29(金) 14:51:36 ID:94SB5dItむがーっとこねて醗酵した生地のガスをぶっしゅーと抜いて
ちぎっては投げちぎっては投げ、オーブンにぶちこんでこんがり
焼いてｳﾏｰ
うどんでも可
>>42っぽく粘土遊びもいいぞ
44 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/29(金) 15:00:53 ID:x69D53f2アクションゲームで殺しまくる。
漫画読んで漫画の世界に逃避する。
映画見て（ｒｙ
基本的に別世界に浸って頭を冷やす。
47 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/02/29(金) 17:04:13 ID:AwkTJ+AK漫画読んで漫画の世界に逃避する。
映画見て（ｒｙ
基本的に別世界に浸って頭を冷やす。
怖い話読んだり猟奇殺人の記録読んだりする
これって性欲と少し似てるから
52 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/05(水) 01:23:01 ID:obJbz4DCこれって性欲と少し似てるから
>>47
なるほどな。
私は無性にイライラするとケイタイでエロ動画をDLして見るんだがそういうことなのかな？
特にどうというわけでもなく、そういうのをいくつも(バカだなこいつら…)と眺めてると
だんだんすっきりする。
77 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/21(金) 02:26:31 ID:uWDIAkfXなるほどな。
私は無性にイライラするとケイタイでエロ動画をDLして見るんだがそういうことなのかな？
特にどうというわけでもなく、そういうのをいくつも(バカだなこいつら…)と眺めてると
だんだんすっきりする。
>>47
これかなり効果あるね
かなり怖がりなので普段はできるだけホラー避けてるんだけど
イライラしたときに怖い話読んだら、確かに気持ちが即座に切り替わった
恐怖って感情をこういう風に利用できることにびっくり
49 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/03(月) 14:09:58 ID:LMDs95Iwこれかなり効果あるね
かなり怖がりなので普段はできるだけホラー避けてるんだけど
イライラしたときに怖い話読んだら、確かに気持ちが即座に切り替わった
恐怖って感情をこういう風に利用できることにびっくり
リモコンを思いきり投げつける。
万が一壊れちゃっても、TV本体の所まで行って電源つければいいし。
53 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/05(水) 09:52:57 ID:q/IcIN6L万が一壊れちゃっても、TV本体の所まで行って電源つければいいし。
ポジティブになるべく
いーいーなーいーいーなー
にーんげんっていいなー！！
を大声でうたう（葉っぱ隊の歌でも可）
どうでもよくなる
57 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/05(水) 20:02:14 ID:Pn5URLFEいーいーなーいーいーなー
にーんげんっていいなー！！
を大声でうたう（葉っぱ隊の歌でも可）
どうでもよくなる
イラつきを収めるために歌ってたら
すごく響くいい声が出るようになってビビった。
54 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/05(水) 11:48:48 ID:NUdjgmfJすごく響くいい声が出るようになってビビった。
ありきたりだが、握力グリップをグリグリやって地味に鍛える。
物を殴ったり蹴ったりすると破損した時に後悔することになるので我慢する。
せっかくイライラしたのなら、それを利用しないともったいない。
58 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/06(木) 01:42:06 ID:roW16Ymr物を殴ったり蹴ったりすると破損した時に後悔することになるので我慢する。
せっかくイライラしたのなら、それを利用しないともったいない。
クズのくせに何を一人前にいらいらしてんだ、周りの人の方がもっといらいらしてんぞ
と自虐する。
62 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/17(月) 11:26:27 ID:RBJw9BHUと自虐する。
ほかの人のことは知らないけど、大抵イライラするときは意味もなくなんてことはなく、何か理由があることが多い。
今の気分のこととか具体的に思い起こしたり文章にしてみたりしていくと、だんだん理由がわかってくることがある。
だいたいはあまりにも些細な理由すぎて、自分でもそんな幼稚なことでイライラしてると気づいていないor認めたくないってことが多い。
理由がわかっただけでもだいぶマシになるが、解決法があるならできるだけ解決できるように努力してみる。
方法がない場合は、とりあえずイライラしてる自分を責めない。
時間が解決してくれるのを待つしかないので、気分転換になるようなことをしながら気長に解決を待つ。
63 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/17(月) 12:52:38 ID:Ot2rQ9GK今の気分のこととか具体的に思い起こしたり文章にしてみたりしていくと、だんだん理由がわかってくることがある。
だいたいはあまりにも些細な理由すぎて、自分でもそんな幼稚なことでイライラしてると気づいていないor認めたくないってことが多い。
理由がわかっただけでもだいぶマシになるが、解決法があるならできるだけ解決できるように努力してみる。
方法がない場合は、とりあえずイライラしてる自分を責めない。
時間が解決してくれるのを待つしかないので、気分転換になるようなことをしながら気長に解決を待つ。
>>62
大人だなぁ。試してみよう・・・
私はお風呂の湯船の中でパンチやキックを高速でするｗ
物に当たることはできないし部屋でやっても手ごたえがないから
70 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/20(木) 21:15:35 ID:hfLSLRKt大人だなぁ。試してみよう・・・
私はお風呂の湯船の中でパンチやキックを高速でするｗ
物に当たることはできないし部屋でやっても手ごたえがないから
>>62
私もそれに当てはまると最近になってわかった。
その日のうちはイライラが先行して感情的になるから時間をおいて考える。
理由がわかったら、次はその原因をどうやったら（相手がいる場合）お互いが気分良く終われるのか
伝える方法を考える。
自分の中だけではさすがに消化するのも限界があったけど
最近はそのおかげで、必要以上に相手と責め合うこともなく円満解決。
何度か救われたよー
68 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/20(木) 13:33:50 ID:nU1gxU5+私もそれに当てはまると最近になってわかった。
その日のうちはイライラが先行して感情的になるから時間をおいて考える。
理由がわかったら、次はその原因をどうやったら（相手がいる場合）お互いが気分良く終われるのか
伝える方法を考える。
自分の中だけではさすがに消化するのも限界があったけど
最近はそのおかげで、必要以上に相手と責め合うこともなく円満解決。
何度か救われたよー
深呼吸
69 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/20(木) 13:49:18 ID:vs1Qp9Piバッティングセンターに行く。
打てないとイライラがアップするという諸刃の剣だが。
78 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/21(金) 06:31:50 ID:jOCBew0h打てないとイライラがアップするという諸刃の剣だが。
息吐きながら首の力を抜いて脱力
だめなら早く寝るに限る
80 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/21(金) 20:46:52 ID:7236q6vWだめなら早く寝るに限る
良スレage
私は赤いペンとかでとにかく愚痴とかイライラしてる理由とか、
何でここまでに至ったのかとかを、とにかく書き殴る。
そうするといろんなコトが見えてきてスッキリすることもある。
あとは大抵どうしようもないイライラの限界を越えると涙が出てくるので、一人で泣いてる。
85 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/22(土) 08:07:46 ID:CxbBIGpX私は赤いペンとかでとにかく愚痴とかイライラしてる理由とか、
何でここまでに至ったのかとかを、とにかく書き殴る。
そうするといろんなコトが見えてきてスッキリすることもある。
あとは大抵どうしようもないイライラの限界を越えると涙が出てくるので、一人で泣いてる。
80に近いが、まあ意味なくイライラといっても大抵の場合、
とりあえずは目の前に今そのイライラを感じている対象が
（八つ当たりであっても）あるものなので、
メーラーかメモ帳を出すか、この種の書き込み画面を出して、
そいつに対する怒りや嫌悪感などを勢いにまかせて書き綴る。
書いてる途中は我に返らないように、相手だけを悪者にする。
書いた後、15〜30分ぐらいおいて（熱いお茶を飲んだりする）から、
ゆっくり何度か読み直す。
「これ書いた奴（自分だが）必死だな」と思う。
保存したり送信したりせずにそのまま消す。すっきり。
86 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/22(土) 20:46:15 ID:f5mFg/jWとりあえずは目の前に今そのイライラを感じている対象が
（八つ当たりであっても）あるものなので、
メーラーかメモ帳を出すか、この種の書き込み画面を出して、
そいつに対する怒りや嫌悪感などを勢いにまかせて書き綴る。
書いてる途中は我に返らないように、相手だけを悪者にする。
書いた後、15〜30分ぐらいおいて（熱いお茶を飲んだりする）から、
ゆっくり何度か読み直す。
「これ書いた奴（自分だが）必死だな」と思う。
保存したり送信したりせずにそのまま消す。すっきり。
とある板にしばらく滞在してみる。
コンプレックス、憎悪、嫉妬・・・ネガティブの塊で成り立ってるので
まともな人やまともな精神の時にはおすすめできないが。
こいつ自業自得じゃん、とか思うとスッキリする。
書き込まず、反面教師にさせてもらう気持ちでROMる。
自分を振り返る事もできると考えると、そう悪い板でもないｗ
92 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/23(日) 07:17:12 ID:nb9ocLCGコンプレックス、憎悪、嫉妬・・・ネガティブの塊で成り立ってるので
まともな人やまともな精神の時にはおすすめできないが。
こいつ自業自得じゃん、とか思うとスッキリする。
書き込まず、反面教師にさせてもらう気持ちでROMる。
自分を振り返る事もできると考えると、そう悪い板でもないｗ
衝動買いしていっぱい服とか化粧品とか買いあさってるところを想像する。
それだけで結構落ち着く。あ〜早く無駄な買い物してえ！！
98 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/25(火) 08:35:49 ID:3wW7GFCwそれだけで結構落ち着く。あ〜早く無駄な買い物してえ！！
牛乳一気！
（これ四字熟語で登録していいぞ）
102 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/29(土) 11:44:46 ID:Zd6MBCRZ（これ四字熟語で登録していいぞ）
我慢する
122 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/01(火) 23:25:07 ID:xnfNk5XN>>102
ためこむな。危ないよ。
子供と遊び倒す。子供は喜ぶし、俺は鬱憤晴れるしでいい感じ。
106 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/30(日) 18:17:51 ID:F7BGBu6nためこむな。危ないよ。
子供と遊び倒す。子供は喜ぶし、俺は鬱憤晴れるしでいい感じ。
猫と居るとイライラ吹き飛ぶよ。
｢この子と一緒に居る時にこんなドロドロした気分じゃこの子に失礼だ。」と思ってしまって収まる。
それでも駄目なら一緒に暴れる。傷だらけになるけどね。
108 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/30(日) 18:23:39 ID:iiQYQVGN｢この子と一緒に居る時にこんなドロドロした気分じゃこの子に失礼だ。」と思ってしまって収まる。
それでも駄目なら一緒に暴れる。傷だらけになるけどね。
歯を思い切りくいしばるだけでもストレス解消になる
ついでに口をすぼめて強く長く息を吐く（巨人の上原がよくやってる）と落ち着く
113 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/03/31(月) 01:04:23 ID:THQVAItDついでに口をすぼめて強く長く息を吐く（巨人の上原がよくやってる）と落ち着く
とにかく２ちゃんに気に入らない奴のことを、書いて書いて
書きまくる。(相手が特定されそうな情報は絶対書かないけど)
でも突っ込みレスがついたりしたら、火に油状態orz
あまりお勧めしない。
125 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/02(水) 06:25:22 ID:BfMtazi3書きまくる。(相手が特定されそうな情報は絶対書かないけど)
でも突っ込みレスがついたりしたら、火に油状態orz
あまりお勧めしない。
自分は身体を動かすといいのが実感。
割とハードな運動の最中は何も考える余裕ないから
気持ちが強制的に切り替わる。疲れて寝たらスッキリしてる。
だから意味ないことを叫んで（某スレのようなヘムヘムとか）
頭をカラッポに出来たらいいかも。
129 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/02(水) 10:00:22 ID:FUIZHi0c割とハードな運動の最中は何も考える余裕ないから
気持ちが強制的に切り替わる。疲れて寝たらスッキリしてる。
だから意味ないことを叫んで（某スレのようなヘムヘムとか）
頭をカラッポに出来たらいいかも。
夕食を抜いてジンロをストレートで５口くらい飲み、
HIPHOPを流していっしょに歌う。
途中で疲れたり眠くなったりしたら、ワインをがぶがぶ飲んでアルコール補給。
３時間ほど気持ちよく歌ってバタンキュー(笑)
翌日には嫌なこと忘れてる。
130 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/02(水) 20:28:35 ID:Uv7BH6Z5HIPHOPを流していっしょに歌う。
途中で疲れたり眠くなったりしたら、ワインをがぶがぶ飲んでアルコール補給。
３時間ほど気持ちよく歌ってバタンキュー(笑)
翌日には嫌なこと忘れてる。
皆いいなー自分なりの解消法があるんだねぇ
138 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/05(土) 07:13:17 ID:CbyHe4aH歳をとれば段々自然とコントロールできるようになってくるから大丈夫。
内心はイライラしていても、相手にはトゲのない言葉を投げかけられるようになってくるよ。
162 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/06(日) 23:31:08 ID:+O8JTTFE内心はイライラしていても、相手にはトゲのない言葉を投げかけられるようになってくるよ。
アイスを食べる
一度ほんの些細なイラ立ちの後
アイスを食べたらスッキリした気がした
以来、アイスを食べる→ストレスが消える
と自己暗示をかけた
そしたらアイスでストレス解消ができるように
ただ、あまりに大きなストレスはアイス如きて解消できるか不明
170 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/11(金) 01:50:49 ID:j5kxJA30一度ほんの些細なイラ立ちの後
アイスを食べたらスッキリした気がした
以来、アイスを食べる→ストレスが消える
と自己暗示をかけた
そしたらアイスでストレス解消ができるように
ただ、あまりに大きなストレスはアイス如きて解消できるか不明
本を何冊か一気読みする。
原因となることをずっと考えているからイライラするので、
別のことを何度も考えることでその回路を断ち切る。
映画等より漫画、小説のほうが効果がある。
例えば「みかん」と文字で書かれていると、脳内で自力でみかんに
関する映像や知識を呼び起こす必要があり、映像で最初から
みかんを見せられた場合よりも脳が働かなくてはいけないから。
「みかん」を想像して脳内でみかんへの回路が出来た分、イライラの
原因への回路は細くなる。
本を読む事で、脳が物凄い数その作業を繰り返すことになって、
いつしか冷静になれる。
174 ：おさかなくわえた名無しさん ：2008/04/17(木) 22:45:45 ID:rBw0IWvk原因となることをずっと考えているからイライラするので、
別のことを何度も考えることでその回路を断ち切る。
映画等より漫画、小説のほうが効果がある。
例えば「みかん」と文字で書かれていると、脳内で自力でみかんに
関する映像や知識を呼び起こす必要があり、映像で最初から
みかんを見せられた場合よりも脳が働かなくてはいけないから。
「みかん」を想像して脳内でみかんへの回路が出来た分、イライラの
原因への回路は細くなる。
本を読む事で、脳が物凄い数その作業を繰り返すことになって、
いつしか冷静になれる。
真夜中によく切れる包丁を握り、むやみやたらと野菜を千切りしたりする
特に玉ネギの切れ具合はサイコー
頭は使わないが指先に神経は使う、という行為が自分には効果あるみたい
特に玉ネギの切れ具合はサイコー
頭は使わないが指先に神経は使う、という行為が自分には効果あるみたい
気がつくとイライラ・くよくよしているあなたへ―あなたが変わる本
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自分を見つめ直す強いきっかけになりました。この記事へのコメント
※1. Posted by 水
2008年04月21日 23:16
もらった
※2. Posted by
2008年04月21日 23:18
太鼓の達人してこい
※3. Posted by
2008年04月21日 23:19
ゴリッゴリにファズで歪ませたギターをかき鳴らす
※4. Posted by
2008年04月21日 23:20
２ちゃんで無意味に煽る
でもその後自己嫌悪に陥る
でもその後自己嫌悪に陥る
※5. Posted by
2008年04月21日 23:27
自嘲気味に笑う
※6. Posted by
2008年04月21日 23:29
忘れる。
※7. Posted by
2008年04月21日 23:30
笑って忘れる。
※8. Posted by
2008年04月21日 23:39
(*´∀｀*)
※9. Posted by
2008年04月21日 23:42
イララックとってもおすすめだよ
すごい効く
すごい効く
※10. Posted by
2008年04月21日 23:46
……ふぅ
※11. Posted by
2008年04月22日 00:02
イライラすんのが止まんないのはすでに病気だよ。
精神科行って先生に全部ぶちまけな。
そのままほっとくといずれ不眠から自殺願望に変わる。
ある日突然意味もなく泣き出してそのあと死んだら楽になれるかもって思った俺が言うんだから間違いない。
ちなみに俺はそううつ症と診断され休職→退職→金が尽きたら死ぬ予定。
親には話してないからな。
精神科行って先生に全部ぶちまけな。
そのままほっとくといずれ不眠から自殺願望に変わる。
ある日突然意味もなく泣き出してそのあと死んだら楽になれるかもって思った俺が言うんだから間違いない。
ちなみに俺はそううつ症と診断され休職→退職→金が尽きたら死ぬ予定。
親には話してないからな。
※12. Posted by
2008年04月22日 00:04
食う・寝る。
本日２週目。
でもこういう時悪夢見やすいんで寝る前に環境整えた方がいい。（部屋の温度とか、外がうるさいと窓閉めるとか）
昼間食べて寝てたら悪夢見て、更にイライラしてまた食べてこれから寝るとこ。
本日２週目。
でもこういう時悪夢見やすいんで寝る前に環境整えた方がいい。（部屋の温度とか、外がうるさいと窓閉めるとか）
昼間食べて寝てたら悪夢見て、更にイライラしてまた食べてこれから寝るとこ。
※13. Posted by
2008年04月22日 00:05
バカ画像や動画見て思いっきり笑う
30分も笑えば腹の底からスカっとするｗ
30分も笑えば腹の底からスカっとするｗ
※14. Posted by
2008年04月22日 00:08
深呼吸→全身の力を抜く
5秒で解決
5秒で解決
※15. Posted by
2008年04月22日 00:12
マジに聞くが、そんなにイライラすることなんかあるのか？
１ヶ月に数える程度しかないんじゃね？
数ヶ月ぐらいイライラなんかせずに過ぎることも多いと思うぞ。
１ヶ月に数える程度しかないんじゃね？
数ヶ月ぐらいイライラなんかせずに過ぎることも多いと思うぞ。
※16. Posted by
2008年04月22日 00:12
ガンプラ作る。
作り始めると没頭できるし、完成したときは達成感で充足される。
作る系オススメ。
作り始めると没頭できるし、完成したときは達成感で充足される。
作る系オススメ。
※17. Posted by
2008年04月22日 00:17
愚痴スレや日記に気持ちを文章化してみる
それか音楽聞く。
シャッフルして好きな曲出たらノリノリになって嫌な事忘れるよー
それか音楽聞く。
シャッフルして好きな曲出たらノリノリになって嫌な事忘れるよー
※18. Posted by
2008年04月22日 00:22
お、収まれ・・・！
俺の「右腕」・・・・・ッ！！
俺の「右腕」・・・・・ッ！！
※19. Posted by s
2008年04月22日 00:24
なるほど・・・
だから俺はアイスをよく食うのか・・・
だから俺はアイスをよく食うのか・・・
※20. Posted by
2008年04月22日 00:27
素数を数える
※21. Posted by
2008年04月22日 00:29
猫をもフると…
※22. Posted by
2008年04月22日 01:05
素振りはいい
いやなことも忘れて
くたくたになって眠れる
バンブレじゃないけどマジで素振りはいい！日課でもあるが
いやなことも忘れて
くたくたになって眠れる
バンブレじゃないけどマジで素振りはいい！日課でもあるが
※23. Posted by
2008年04月22日 01:09
デ パ ス 服 用
※24. Posted by 可愛い女の子
2008年04月22日 01:12
死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね死ね
ってぶつぶつ言いながらコンクリの壁を殴る。
拳から血がでたら終了。
ってぶつぶつ言いながらコンクリの壁を殴る。
拳から血がでたら終了。
※25. Posted by
2008年04月22日 01:16
１１はフラグ成立してるよ＾＾
※26. Posted by
2008年04月22日 01:18
冗談のつもりで試してみたら意外と良かったのが
素数を数える事
3桁あたりから「えーと次の素数は何だ…」って考えに熱中し出して、
我に返るとアホらしくなってイライラも素数も全部どーでも良くなる
よく言われている「カッとなった時はゆっくり10数えろ」ってのに近いか
素数を数える事
3桁あたりから「えーと次の素数は何だ…」って考えに熱中し出して、
我に返るとアホらしくなってイライラも素数も全部どーでも良くなる
よく言われている「カッとなった時はゆっくり10数えろ」ってのに近いか
※27. Posted by
2008年04月22日 01:20
ここ数年イラついた記憶がない
※28. Posted by
2008年04月22日 01:24
物に当たるのも大人気ないな
エロゲか筋トレか音楽鑑賞か、とにかく好きなことに熱中することがいいと思う
エロゲか筋トレか音楽鑑賞か、とにかく好きなことに熱中することがいいと思う
※29. Posted by
2008年04月22日 02:17
寝る、目が覚めたら大体イライラが収まっている。
でも一日を無駄にしたと、今度は鬱々とするけど。
でも一日を無駄にしたと、今度は鬱々とするけど。
※30. Posted by
2008年04月22日 02:48
※28
ならば人にあたるぞおおおおお
ならば人にあたるぞおおおおお
※31. Posted by _
2008年04月22日 02:55
抜けばスッキリよ
※32. Posted by ﾅﾅｼ
2008年04月22日 03:22
足がムズムズしてイライラするんだが…掻いてもおさまらないし、どうしよう
※33. Posted by
2008年04月22日 03:25
甘いもの食べて→寝る。大抵これでおｋ
体重は･･･orz
体重は･･･orz
※34. Posted by
2008年04月22日 03:34
グチ→相手居ないor「それはこうだろ」と反論してくる
我慢→今までしてきた
原因をナントカする→出来る相手ならしたい、出来ない相手
そんな私もとりあえずレスに書いて我にカエルと一旦落ち着く
その間に寝て忘れる
忘れるなって？忘れなきゃやってられねぇぜ！
我慢→今までしてきた
原因をナントカする→出来る相手ならしたい、出来ない相手
そんな私もとりあえずレスに書いて我にカエルと一旦落ち着く
その間に寝て忘れる
忘れるなって？忘れなきゃやってられねぇぜ！
※35. Posted by
2008年04月22日 03:48
特に理由もなく苛立ちを感じる、って感覚を経験したことがない
思い出して苛々、現状に苛々、それくらいだ
思い出して苛々、現状に苛々、それくらいだ
※36. Posted by
2008年04月22日 04:14
FPSゲームとかやって1回でも有名or毎回トップの実力とか
そういう人だと1回やられたくらいでこいつ篭ってんじゃねぇとか
うぜぇとかすぐにストレスがものすごく来る
連続で同じやつにやられた時とかもうやばい
俺がこんなやつに負けるわけ無いと心の中で思っているのかもしれない
そういう人だと1回やられたくらいでこいつ篭ってんじゃねぇとか
うぜぇとかすぐにストレスがものすごく来る
連続で同じやつにやられた時とかもうやばい
俺がこんなやつに負けるわけ無いと心の中で思っているのかもしれない
※37. Posted by
2008年04月22日 04:17
なんでも良いから落ち着くまで文章を書き続ける。
だんだん書くのが面倒になって、その頃には落ち着いてる。
だんだん書くのが面倒になって、その頃には落ち着いてる。
※38. Posted by
2008年04月22日 04:27
意味なくイライラ〜ってのは自分も無いなぁ
要因があるからイライラすると自覚している
何か他の事で解決できる人は羨ましい
根本を解決するか、時間をかけて徐々に諦める（忘れる）しか
解消方法が見つからない
要因があるからイライラすると自覚している
何か他の事で解決できる人は羨ましい
根本を解決するか、時間をかけて徐々に諦める（忘れる）しか
解消方法が見つからない
※39. Posted by あ
2008年04月22日 04:28
好きなアニメを見る、好きなゲームをやる。これだけで驚くほど気分が変わる。
最近はニコニコの面白動画見ると治るな
最近はニコニコの面白動画見ると治るな
※40. Posted by
2008年04月22日 05:35
※38
要因があってイライラすることに関しては基本貴方の言う通りの解決方法しか無いでしょう
そもそもこれらは全部「解決」してるんじゃなくて単純に「回避」してるだけだから
しかし意識しないと気がつかなかったけど
>>47は個人的に効果覿面かもしれない…
ホラー観終わったり欝ゲープレイした後引き続きイライラしてた覚えが無いｗ
要因があってイライラすることに関しては基本貴方の言う通りの解決方法しか無いでしょう
そもそもこれらは全部「解決」してるんじゃなくて単純に「回避」してるだけだから
しかし意識しないと気がつかなかったけど
>>47は個人的に効果覿面かもしれない…
ホラー観終わったり欝ゲープレイした後引き続きイライラしてた覚えが無いｗ
※41. Posted by
2008年04月22日 06:57
※３６
FPSだと、どうしても、流れ弾で事故死する可能性とかもあるからな。
だが、事故死が２連続とかすると、つい舌打ちしてしまう。
FPSだと、どうしても、流れ弾で事故死する可能性とかもあるからな。
だが、事故死が２連続とかすると、つい舌打ちしてしまう。
※42. Posted by
2008年04月22日 07:38
抑え込む。限界になったら寝る。
※43. Posted by
2008年04月22日 08:04
イライラしてる自分を貶す。
「この程度で？器ちっさｗｗ」みたいな感じで。
あとは適当に筋トレとか絵描いたりとか好きなことやる
「この程度で？器ちっさｗｗ」みたいな感じで。
あとは適当に筋トレとか絵描いたりとか好きなことやる
※44. Posted by
2008年04月22日 08:19
Lost Horizonのアルバムを大音量で聴いて気分を無理やりアッパーにする。
やせ我慢は健康にｲｸﾅｲ
やせ我慢は健康にｲｸﾅｲ
※45. Posted by
2008年04月22日 09:34
割り箸を折る
※46. Posted by
2008年04月22日 09:35
ゲームやったり音楽聴いたりする
※47. Posted by
2008年04月22日 10:22
音楽聴くかオナニー
※48. Posted by
2008年04月22日 10:23
ジムに行って筋トレや有酸素運動。兎に角,筋肉に負荷をかけるとかなり落ち着く。
※49. Posted by
2008年04月22日 10:25
オナニーだろう
※50. Posted by
2008年04月22日 11:33
プレイにする。
あぁ〜 もっと！もっと！！イラつかせて！
まだまだこんなもんじゃ足りない！もっとイライラ成分を〜
って感じで心の中で演技すると心なしか気持ち良くなる。
たいていプレイと思えば乗り切れる。
あぁ〜 もっと！もっと！！イラつかせて！
まだまだこんなもんじゃ足りない！もっとイライラ成分を〜
って感じで心の中で演技すると心なしか気持ち良くなる。
たいていプレイと思えば乗り切れる。
※51. Posted by
2008年04月22日 11:42
・カルシウム足りてないと感じたらカルシウム採る
・ストレス溜まってると感じたら泣く
（タマネギ切って泣くんじゃなくて感情を昂ぶらせて泣く）
・ストレス溜まってると感じたら泣く
（タマネギ切って泣くんじゃなくて感情を昂ぶらせて泣く）
※52. Posted by
2008年04月22日 12:19
とりあえずカルシウムとイライラに医学的関連性は無いからな。
でも牛乳は精神安定物質のセロトニンを多く含んでるから
摂取すればある程度の効能はあるかもしれん。
でも牛乳は精神安定物質のセロトニンを多く含んでるから
摂取すればある程度の効能はあるかもしれん。
※53. Posted by
2008年04月22日 13:20
頑丈な壁に向かって魂込めて一発正拳突きする。
殴ることでストレス発散、反動の痛みで冷静になる
殴ることでストレス発散、反動の痛みで冷静になる
※54. Posted by
2008年04月22日 14:19
下ネタだけで笑い取ろうとするやつはイライラする
その上自分が面白いと思ってるっていう
こいつに対してだけはどうやって収めればいいのかわからん
その上自分が面白いと思ってるっていう
こいつに対してだけはどうやって収めればいいのかわからん
※55. Posted by
2008年04月22日 14:47
とりあえず寝る
起きたてに冷静にイライラしてた理由を考えると
なんであんなことでイライラしてたんだろう
って気持ちになれる
死なないリセットですな
起きたてに冷静にイライラしてた理由を考えると
なんであんなことでイライラしてたんだろう
って気持ちになれる
死なないリセットですな
※56. Posted by
2008年04月22日 15:25
ヘッドホンをつけてHR/HMを大音量で
※57. Posted by 名無し主婦
2008年04月22日 15:45
今までイライラの解消の仕方がなく、ため込んでたからこの中のいくつか真似させてもらいます
※58. Posted by
2008年04月22日 16:50
ライダーバトルしてみる
※59. Posted by
2008年04月22日 17:24
チョコ食べるといいよチョコ。
※60. Posted by
2008年04月22日 17:37
部屋をグルグルと走り回る
※61. Posted by
2008年04月22日 17:40
とりあえず泣く
一人でね
友達の前ではやっちゃいけないよ
頭のおかしい女の子たちがしきりに「どうしたの？？」「だいじょうぶ？？」なんて声かけてきて超ウザイから
一人でね
友達の前ではやっちゃいけないよ
頭のおかしい女の子たちがしきりに「どうしたの？？」「だいじょうぶ？？」なんて声かけてきて超ウザイから
※62. Posted by
2008年04月22日 18:51
ひたすら馬歩
※63. Posted by
2008年04月22日 19:03
森林浴したら大変すっきりして風景写真まで取ってしもた。オヌヌメ。
※64. Posted by
2008年04月22日 19:51
殺す
※65. Posted by
2008年04月22日 19:58
米６４だが、リアルタイムでイライラしててカッとなってコメした
見返してみたら洒落にならなかったんでここで謝罪する
ちなみに犬と遊んだら収まった
見返してみたら洒落にならなかったんでここで謝罪する
ちなみに犬と遊んだら収まった
※66. Posted by
2008年04月22日 21:45
上半身裸でスタンドミラーの前に立ち、ダンベルを振るだけで
快楽で一杯になる。嬉しい、美しい、俺のカラダ。
仕事中は小さく鼻歌でテンションアップ！
スキャットマン歌ってるのが後輩♀にバレたときは死ぬかと思った。
快楽で一杯になる。嬉しい、美しい、俺のカラダ。
仕事中は小さく鼻歌でテンションアップ！
スキャットマン歌ってるのが後輩♀にバレたときは死ぬかと思った。
※67. Posted by
2008年04月22日 22:23
好きな色に包まれてるのをイメージする。
私の場合は青と緑なので、静かで冷たくて青い海の底とか
静かな森の中を想像してる。
場所も服装も選ばないし、道具も時間もいらないので便利。
ただ、好きな色が赤だったりしたら逆効果な気もする。
私の場合は青と緑なので、静かで冷たくて青い海の底とか
静かな森の中を想像してる。
場所も服装も選ばないし、道具も時間もいらないので便利。
ただ、好きな色が赤だったりしたら逆効果な気もする。
※68. Posted by
2008年04月22日 22:36
布団敷いて、そこに思いっきり物を投げる
この前ドアに当たって穴開いたが
この前ドアに当たって穴開いたが
※69. Posted by
2008年04月22日 22:55
「何故今俺はこんなに怒っているのか？」と冷静に自己分析してみると
その原因を考えている間に落ち着ける俺
その原因を考えている間に落ち着ける俺
※70. Posted by
2008年04月22日 23:00
理由もなくイライラすることは滅多にないけど
あれこれ上手くいかなくてションボリな時は
定期のきく範囲で途中下車の旅をすることにしてる。
知らない風景に知らない匂い、知らない音に包まれてから
ぼんやり夕日を眺めると
「ま、明日もそれなりに頑張ってみますかね」っていう
気持ちになる。あと「手のひらを太陽に」を歌ってみる。
あれこれ上手くいかなくてションボリな時は
定期のきく範囲で途中下車の旅をすることにしてる。
知らない風景に知らない匂い、知らない音に包まれてから
ぼんやり夕日を眺めると
「ま、明日もそれなりに頑張ってみますかね」っていう
気持ちになる。あと「手のひらを太陽に」を歌ってみる。
※71. Posted by
2008年04月22日 23:15
妄想する
すると何でイライラしてたのか忘れる
すると何でイライラしてたのか忘れる
※72. Posted by
2008年04月22日 23:15
氷を一個全力で壁にぶつける
物に当たる系では後処理が一番楽
物に当たる系では後処理が一番楽
※73. Posted by
2008年04月22日 23:20
快眠快食快便その他肉体的な欲求をきちんと満たしていれば、そもそもそんな無意味なイラつきは感じないがな。
※74. Posted by
2008年04月23日 00:22
トイレットペーパーの芯とか切りやすくて不要な物にイラつきの原因の物事もしくは人物を書き込んで切り刻む。
ただし、熱中しすぎると自身にも危険が及ぶので注意。
ただし、熱中しすぎると自身にも危険が及ぶので注意。
※75. Posted by
2008年04月23日 00:40
落語聴きます。寄席行ったりもする。
自分が大好きなお笑いとかのDVD観まくったり。
笑いの力は本当に偉大。
自分が大好きなお笑いとかのDVD観まくったり。
笑いの力は本当に偉大。
※76. Posted by
2008年04月23日 01:27
ダイエット目的だけど私が糖質断ちした時は逆にやたらとイライラした。
つか体に良くないからやめたほうが。
女はホルモンの関係で無意味にイライラってのがあるから
解消してもキリがねぇｗ
つか体に良くないからやめたほうが。
女はホルモンの関係で無意味にイライラってのがあるから
解消してもキリがねぇｗ
※77. Posted by
2008年04月23日 06:26
ヨガやってみ。
人体も機械の一種とすら思えるほど色々コントロールできるようになる。
人体も機械の一種とすら思えるほど色々コントロールできるようになる。
※78. Posted by
2008年04月23日 11:42
甘いコーヒと葉巻っぽい細いタバコが俺的最強
たまにこれやりたくなるけど
ストレス溜まってないとちっともうまくない
たまにこれやりたくなるけど
ストレス溜まってないとちっともうまくない
※79. Posted by あ
2008年04月23日 13:32
お絵描き・氷をほおばる・ストレッチとか
というかそんな頻繁にイライラするもんなのか？
というかそんな頻繁にイライラするもんなのか？
※80. Posted by
2008年04月23日 18:17
思いっきりオシャレしてライブ行く
繁盛にやらないけど
あとはバカな友達とバカ笑い
繁盛にやらないけど
あとはバカな友達とバカ笑い
※81. Posted by
2008年04月23日 18:22
愚痴って意味ないよな
相手が悪いと余計イライラする
相手が悪いと余計イライラする
※82. Posted by
2008年04月24日 00:02
素数を数える
※83. Posted by
2008年04月24日 00:38
部屋のモノを壁に凄い勢いでぶつける
壁に穴が開くくらい
･･･という妄想をする
壁に穴が開くくらい
･･･という妄想をする
※84. Posted by
2008年04月24日 01:02
AV観る
↓
油性ペンで自分の身体に落書きする
↓
拳で自分の頭を殴る
↓
風呂場のゴムホースで自分の首を絞める
イライラの度数によってすることが違ってくるなぁ
とりあえず物を壊すとまずいから自分の身体に何かする
他人の前でどうしてもイライラした時は腕とか手を掻き毟る
(頭打ち付けたら引かれてしまうので)
本当に好きな子と一緒に居る時は
その子がことごとく助けてくれるので任せる
↓
油性ペンで自分の身体に落書きする
↓
拳で自分の頭を殴る
↓
風呂場のゴムホースで自分の首を絞める
イライラの度数によってすることが違ってくるなぁ
とりあえず物を壊すとまずいから自分の身体に何かする
他人の前でどうしてもイライラした時は腕とか手を掻き毟る
(頭打ち付けたら引かれてしまうので)
本当に好きな子と一緒に居る時は
その子がことごとく助けてくれるので任せる
※85. Posted by
2008年04月27日 21:01
変身して、ミラーワールドで戦う
※86. Posted by 名無し
2008年05月04日 00:28
低血糖になると意味もなくイライラするから抑えるのが大変
