1日五時間の睡眠で耐えれる方法

1 ：番組の途中ですが名無しです ：2006/06/24(土) 17:06:11 ID:heH+gWsZ0● ?#

つまり、良い眠気覚ましを教えてくれ。

Comments

※1. Posted by 　    2006年06月26日 05:17

短眠法ってのやったけど、やっぱり体持たんわ。
6時間は眠ったほうが良いと思う。
それか2日か3日置きに長時間睡眠をとるとか

※2. Posted by 　　    2006年06月26日 05:28

何かをしようという意志の強さがあれば、5時間でいけると思うけど。
毎日決められた時間までは寝ない、決められた時間にはきっちり寝る、朝はきっちり起きるという意志の強さがあればできそう。
睡眠で集中力が落ちるとか寿命が短くなるとかは証明されてないから、意志さえ強ければ問題は無い。

結局まぁ無理して短眠しない方がいいけど、無駄に惰眠をむさぼるより個人にあった最適な時間を探すのが良いと思われる

※3. Posted by    2006年06月26日 09:05

オナニーは確かに止めた方がいいな。
金曜と土曜だけにしとくが吉ｗ
俺は7-8時間寝ないとだめだ・・

※4. Posted by 高山    2006年06月26日 09:20

平日は７時間くらいだけど
休日は普通に１２時間オーバーだな…
目覚まし鳴ってることにも気付かないで寝てるからどうしようもない

※5. Posted by 大学生    2006年06月26日 09:26

今日三時間しか寝てない…orz

でも、昨日十時間寝たから
合計して二日で十三時間。一日平均6.5時間(・∀・)
普通やん。

寝溜めって、本当に出来てるんかな？

※6. Posted by 　    2006年06月26日 09:28

酒飲んだ次の朝はやけに目覚めがいい
４時間寝ただけでスッキリする

※7. Posted by 　    2006年06月26日 09:33

俺は一日十時間寝ない体がもたない

※8. Posted by 　    2006年06月26日 09:47

短時間睡眠だと能率悪くなっちゃうんだよね。
いいアイデアも浮かばない。
寝ないと頭スッキリしないし体もだるい。

※9. Posted by だいがく    2006年06月26日 09:57

夜までバイトしてるし通学片道２時間かかるから平日は四時間睡眠だ。五時間でもダメだとはびっくり

※10. Posted by 　    2006年06月26日 10:17

昼寝１５分はホントにいいらしいね。
頭がスッキリして仕事もはかどるらしいよ。
それ以上寝ると逆効果みたいだけど。

※11. Posted by 　    2006年06月26日 10:17

ｵﾅﾇｰダメってマジ？
ここ7年間（てかｵﾅﾇｰ知ってからずっとorz）毎日欠かさず最低1回、
通常2回してるんだけど…。
小学生の時眠くならなかったのに中学高校ではめちゃくちゃ眠くなったのは、
ひょっとしてこれのせいなの？

※12. Posted by    2006年06月26日 11:02

オナニー一回で、500m全力疾走くらいのエネルギーを使うらしい。
疲れるわけだよｗ

※13. Posted by …    2006年06月26日 11:32

五時間って少ないのか？中学のとき一日四時間が普通、高校でも五時間が普通だった。
やばいんだな…

※14. Posted by 　    2006年06月26日 11:36

平日　５〜６時間
休日　１２時間以上

※15. Posted by 　    2006年06月26日 12:39

健康な成人なら５時間くらいで十分。
それで全然足りないのは、
アルコールが入ってたり寝苦しかったりして体が興奮状態にあるか、
無呼吸症候群に近いものを疑うべき。

※16. Posted by 　    2006年06月26日 12:40

起きる時間から逆算して９０分間隔で寝る時間を決めるといいよ。
６時に起きなきゃいけないときは１０時半、１２時、１時半。
すっきり起きられるべ。

※17. Posted by あ    2006年06月26日 13:00

今日2時間しか寝てないのに眠くない。だけど学校めんどいから早退してきた

※18. Posted by    2006年06月26日 13:05

昨日おなにー２回したら今日やばいくらい眠くてだるい
高校のころはおなにーしまくってガッコで１日中寝てたな

※19. Posted by 00000000    2006年06月26日 13:07

睡眠時間を短くするより
何気ない行動を効率よくした方が良いと思うよ。

※20. Posted by 　    2006年06月26日 14:12

深い睡眠ができないと何時間寝ても足りないからな
いかにリラックスして眠れるかどうかが大事じゃないか？

ちなみにオナニーはマジでダメだぜ
多少の疲労感と共に気分も落ち着くからよく眠れる・・・というわけにはいかない
翌日の生活にも悪影響の恐れがある
スポーツ大会の前日に興奮して眠れないからって夜に一度抜き
翌日成績がボロボロで監督に「お前、昨日抜いたろ」って言われた人を知っている

※21. Posted by ー    2006年06月26日 14:29

オナヌーてそんな体力使うものなの？夜だめなら朝やれってこと？
教えてエロい人

※22. Posted by 　    2006年06月26日 15:04

しなくても死なないからしなくていいんじゃね？

※23. Posted by 　    2006年06月26日 15:36

ネットする時間削るのが一番現実的か

※24. Posted by    2006年06月26日 18:11

禁オナニーが有効なのは知ってるよ。
でも、翌々日くらいからボッキンキンが収まらないのですが。
なんとかしてください。

※25. Posted by    2006年06月26日 19:25

ｵﾅﾆダメらしいけど、セックスはどうなんだ？

普通に考えて、セックスのほうが、エネルギー使うよな？

※26. Posted by    2006年06月26日 19:29

一人暮らしをはじめて
オナニーを四六時中やるようになってから
駄目人間の道に一歩進んだ気がする。

※27. Posted by 　    2006年06月26日 19:52

某短眠の本にはオナニーはだめだけどセックスはおｋとか書いてあった。
まぁオナニーは毎日するのは止めといた方が良いな。
男性ホルモンは体臭増加したり肌が荒れたりあんまり良いことない

※28. Posted by 　    2006年06月26日 20:38

俺は今まで床に布団１枚敷いて寝てたんだが２枚にしたらぐっすり眠れた
枕とか布団で睡眠の質を高めるのも大事かもね

※29. Posted by    2006年06月26日 20:48

オナ禁はマジで効果あるね。快眠できるだけでなく、
疲れ・ダルさからくる日常の頭のにぶりもなくなる。
更には一ヶ月続けたら、ニキビとか体臭とかもなくなって
かなりすっきりした

※30. Posted by    2006年06月26日 20:55

目覚ましに耳にイヤホン付けてクソでけぇ音量で音楽を流す、これ俺ん中で今一番最強
これで毎日２時寝６時起きしてる
オナニー？毎日してるぜ！

※31. Posted by 翼    2006年06月26日 21:51

でもオナ禁って意外と難しいよなぁ・・・。
1回挑戦したら3日目で誘惑に負けちったなぁ・・・orz
何かいいオナ禁法は無いものか

※32. Posted by o    2006年06月26日 22:26

女でも？'`；；

※33. Posted by 　    2006年06月26日 22:28

医学を学びながら医学なんてﾇｯ頃ｽ勢いな俺が※しますよ。
今じゃ睡眠なんて週に２、３時間でおｋですorz
ｶｰﾁｬﾝ曰く、乳児時代から絶対昼寝をしなかったそうな。

まあアレだ、つまりは特異体質が最強、なけりゃ自分のペース、でしかない罠。
ﾉﾋﾞﾀｸｿも言ってたように、暖かい布団でぐっすり眠れる快楽は最高なんだよ。
ｾｸﾙよかはるかに上だと断言しておこう。コトの後でも眠れない地獄はsneg?状態→性欲に鬱

※34. Posted by 　    2006年06月27日 00:15

中２で毎日5時間ってやばい？

※35. Posted by ral    2006年06月27日 01:27

大学生だが、毎日朝晩2食白米だけで連日の睡眠時間は良くて2,3時間だな。
特に問題はないけど段々身体が重くなってきた気がする。

※36. Posted by 　    2006年06月27日 01:35

確かに１日３時間しか寝ない奴は１日７時間の奴に比べて寿命が短いらしいが
１日１２時間とか寝る奴の寿命も７時間の奴よりも短いらしい。
ほどほどが１番だね。

※37. Posted by ひよ    2006年06月27日 03:10

だいたい８時間ねてる。てか、寝たい。旦那は睡眠なんて４、５時間で十分だろう、って人。合わない…。寝かせてください(>_<)

※38. Posted by 　    2006年06月27日 03:48

ショートスリーパーは早死にするって力説してる人が居るけど、あれってしっかりやってたら普通に長生きできますから。
ただ、反応がとろくなる、ルーチンワーク的な仕事ぶりになる。何か柔軟性に欠ける頭になる感じ。帳尻は合うってのは同感か。
ナポレオンはショートスリーパー、ヒトラーは睡眠薬必須の夜型人間、万能人間ダ・ビンチもショートスリーパーだったのに対して、アインシュタインは10時間以上寝るロングスリーパーだった。それも声をかけても気づかないほど深く眠れたらしい。
そのせいか、アインシュタインはとにかく好奇心旺盛で、ルーチンワーク的な表面上の柔軟性ではなく根っからの柔軟性のある、いわゆる「子供みたい」な人だったらしい。
それに対しヒトラーは、同じことを同じ単語で同じ構成同じ展開で話す人だった。それに関しては、漏れらも思い当たる所があると思われ。

※39. Posted by    2006年06月27日 03:53

逆に寝たいときはオナヌーしまくればOKなんだな
下半身丸出しで寝てそうだが。

※40. Posted by    2006年06月27日 06:44

体が異常に疲れてるのは一日平均3回オナニーを12歳から26になる今まで毎日やってたからなのか・・・

※41. Posted by お茶妖精    2006年06月27日 07:09

イルカや鳥の一種は脳を片方ずつ寝かせるらしいね。
動きながら寝られるんだからうらやましい。

※42. Posted by うへー    2006年06月27日 08:38

１日平均７時間の睡眠で、毎晩酒を呑む。タバコはやらん。

こないだ、山菜採りで林や川を歩き回ったのに
その夜に限って５時間も寝ていないのにすっきり目覚めた。
適度な運動量が眠りの質・深さを高めたと自己解釈。

因みに学生時代は、酒を呑んだ晩の翌朝のが
寝覚めが良かった。起床時刻も早かったし。何で？！

※43. Posted by 　    2006年06月27日 09:47

何かの研究で必要な睡眠時間はDNAによって全然違うって結果出てなかったっけ。
5時間で平気な人や8時間以上でないとダメな人など、ほとんど生まれつきって。

※44. Posted by 　    2006年06月27日 10:30

８時間以上ダメな人って現代社会においてもはや障害者扱いじゃん
俺なんだけどさ。

※45. Posted by ほ    2006年06月27日 11:22

あー副作用で寿命が半分になってもいいから寝ずにすむ薬とか発明されないかなー

※46. Posted by 　    2006年06月27日 12:11

社会人だが平日は大体４〜３時間だな
いきなりなったわけじゃなくて帰りが遅くて自分の時間が減るのが嫌で
５年くらい掛けて少しずつ夜更かしした結果こうなった。
５〜６時間(同僚の平均)寝たら良く寝たな〜って感じ。結局慣れだと思う。
デメリットは、爆睡した時より頭が働かない、休日反動で寝てしまう。
ちなみにナニは結構するｗ

※47. Posted by    2006年06月27日 12:13

社会人だが平日は大体４〜３時間だな
いきなりなったわけじゃなくて帰りが遅くて自分の時間が減るのが嫌で
５年くらい掛けて少しずつ夜更かしした結果こうなった。
５〜６時間(同僚の平均)寝たら良く寝たな〜って感じ。結局慣れだと思う。
デメリットは、爆睡した時より頭が働かない、休日反動で寝てしまう。
ちなみにナニは結構するｗ

※48. Posted by 　    2006年06月27日 16:16

寿命短くていいから沢山寝たい

※49. Posted by あ    2006年06月27日 21:20

米40

1日平均3回を毎日って・・・。
おまいは絶倫だなｗｗｗ

※50. Posted by    2006年06月27日 22:17

ナポレオンとアインシュタインの如く、人によって必要な睡眠時間は違うという説がある中、
統計的には睡眠は7時間が一番長生きできて、それより多くても少なくても寿命が縮むとも言われる。
結局何なんだか

※51. Posted by 　    2006年06月27日 22:27

11時寝の4時起きで超体調いい自分。ちなみに普通の会社員。
8時間睡眠がベストっていうのは何の根拠もない話なんだよね。ようは自分に合う睡眠時間を採ればいい訳で。

※52. Posted by    2006年06月28日 00:17

人生で後々悔やまない時間は睡眠時間だとか言うから

何かしたいなら睡眠時間削ればいいんじゃない?

※53. Posted by    2006年06月28日 00:25

※50
学者の言うことが正しいとは限らない

※54. Posted by 　    2006年06月28日 01:23

一日10時間以上寝ないと体が持たない・・・

※55. Posted by 　    2006年06月28日 02:16

睡眠時間考えると、社会人になれば深夜アニメを初め、アニメ見る時間取れるのだろうかね・・・ゲームやる時間も
まあそんなこと考えてるだけで即解雇だろうがなorz

※56. Posted by 　    2006年06月28日 07:46

ショートスリーパーってヨーヨ−の技にありそうだな。

※57. Posted by 　    2006年06月28日 10:20

寝すぎても早死するらしいな。

※58. Posted by 今夜が山田    2006年06月28日 11:39

四時間寝た次の日は十時間くらい寝ちゃうね。平均６〜７時間くらいだな。ショートスリーパーならいいなと思ってたけど、このスレ見ると今のままで良いと思った。

※59. Posted by 774    2006年06月28日 12:10

だれも書いてないけどセックルするとシャレにならんくらい疲れる。
セックスレスになる気持ちが理解できる。

※60. Posted by もっこり    2006年06月28日 13:08

９０歳とか生きる長寿の人は睡眠時間が平均７時間前後らしい。
年取ってからでなく、若いときから７時間で不変。
老人になると眠る時間が４時間とか５時間とか短くなる人がいるけど、
それはホルモン分泌異常だから、放置しておくと早く死ぬ。
若い人がわずか４時間５時間で平気なのは単に体力があるからで、
そのツケは３０代後半以降に現れてくるとか。

※61. Posted by ちんぽ    2006年06月28日 13:24

>オナヌーてそんな体力使うものなの？
精子作るのに文字通り生命力削ってるからね。
精子を作るほど男性ホルモンも睾丸で量産されるけど、
男性ホルモンは全身の新陳代謝を早めるから、
そのぶん細胞分裂の限界に早く達して死期も早まる。
若いころ体を酷使するプロスポーツマンの平均寿命は人より何年か短い。
現役を退いたあといくら健康に生きても、散々分裂しまくった
細胞がすでに疲弊してるから、そのぶん削った寿命を
取り戻すことは出来ない。

※62. Posted by 有言不実行    2006年06月28日 14:43

睡眠削るより日中の効率をageろ！

※63. Posted by のむん    2006年06月28日 14:51

皆すげーなー。俺毎日４時間睡眠。
デスクワークで１２時間会社拘束。
たまにカクっとくるけど全然行けるがなぁ。
でもたしかに肉体労働だったら５時間以上寝ないとやってけなさそ；

※64. Posted by nns    2006年06月28日 17:27

オナニーしないと眠れない

※65. Posted by 303    2006年06月28日 18:11

友よ

※66. Posted by 米38    2006年06月28日 19:12

＞米50
DNAによるものっていうのはほとんど改善可能。
ただし、間違ったやり方をすれば失敗するのは当然。
いきなり4時間とか無理に決まってるぽ。
体を甘やかさず、かといって無理難題を押し付けず、体のメカニズムを知って応用すれば、自分のイメージ通りの生活になるぽ。




今の漏れは甘やかし杉だがorz

※67. Posted by 高校生    2006年06月28日 19:36

俺は平日は一日３〜４時間しか寝てない。
でもって授業や通学電車の中で寝まくりんぐ。
……美容にも悪いし太るし何より勉強がヤバイ（大丈夫な人は大丈夫だろうけど･･･）。
なのでみなさん５時間は寝ましょうね(´・ω・`)
もちろん俺みたいな人は、ですが。

※68. Posted by あｄ    2006年06月28日 23:07

無理して短時間睡眠して仕事中居眠りでもしたらシャレにならんから無理はしないほうがいいよ。

…とはわかってるんだけど、毎日午前3時4時までネットしてしまう生活…

※69. Posted by daru    2006年06月29日 00:49

http://www.nouryokukaihatsu.net/bbstanmin.html
こことか

※70. Posted by とっしー    2006年06月29日 05:03

毎日3時間寝ているせいかいつの間にか立って寝ていることが多くなってきた。28歳だが歳のせいか・・・。

※71. Posted by とぐろ    2006年06月29日 07:32

朝起きて夜寝れば５時間睡眠でも生きられる

※72. Posted by ああｎ    2006年06月29日 09:22

自分は５〜６時間で勝手に目が覚める。だから逆算して起きたい時間にあわせて寝てる。７時間以上寝ると体がイタくて寝起き最悪の状態になる。

※73. Posted by 777    2006年06月29日 12:11

哺乳類の寿命ってのは心拍の回数って聞いたぞ
普段からドキドキしてる人は９９％短命
マラソン選手とかも短命

一生涯の心拍回数はどれも同じくらいになるらしい
鳥は心拍回数が早いが短命
像は遅いが長寿

※74. Posted by    2006年06月29日 14:23

単なる睡眠時間じゃなくて睡眠の深さ(実質睡眠時間？)も加味しないと意味ないんだけどな。
単純な睡眠時間で寿命が云々言っても基準が曖昧かも。
（勿論単純睡眠時間と実質睡眠時間も大体は比例すると思うが）
休みボケの中３時間寝たのと徹夜開けに３時間寝たのだと全然意味が違ってくる。
寝る環境（周囲が騒がしい場所とか、いびきをかくとか）によっても結構変わってくるんじゃないの。

※75. Posted by 七誌    2006年06月29日 16:39

>>73
おれやばい
30秒で48だorz

※76. Posted by 774    2006年06月29日 21:22

オナニーしないで次の日迎えると調子は絶対に良いなｗ
6時間で脳が良く働く感じがしたなぁ
一日2回を毎日とかあほな時期があったが
眠い　ダルイが8時間寝ても取れなくて辛かった。

※77. Posted by 774    2006年06月30日 06:09

>>米73
人間の場合は別。一般の動物が一生の間に心臓が拍動する回数は約一億回だそうだが、人間のはだいたい３０で一億回突破してしまうらしい。

※78. Posted by magu    2006年06月30日 10:52

オナニーがだめならセックスすればいいじゃな（ｒｙ

※79. Posted by あ    2006年06月30日 11:53

寝すぎも逆効果で健康にわるいらしいな
7~8がベストだとか

※80. Posted by ｓ    2006年06月30日 15:42

オナ禁するか

※81. Posted by ｙ    2006年07月01日 00:13

寝過ぎると「心臓肥大」すると聞いたことがありますな。
自分は毎日３時間ぐらいです。
慣れの問題かと

※82. Posted by Z    2006年07月01日 02:01

アニメが増えたせいで嫌でも睡眠時間減らされてる。
1日アニメ視聴時間５時間、睡眠時間は４時間！、逆転してしまった。

※83. Posted by 受験生    2006年07月03日 00:27

オ　ナ　ニ　ー　の　せ　い　か

※84. Posted by 夜型    2006年07月03日 04:19

オナニーはダイエットにはならないの？

※85. Posted by も    2006年07月03日 12:47

オナニー毎日、平日睡眠時間５時間のおれがやってきましたよー。

昔だけどな。
それでも会社行って仕事してたし。

いまは、６時間ぐらいかなぁ。
オナニーはあまりしていない。
昨日は睡眠時間４時間ぐらいか。昨日はたまたまゲームしてたし。
ゲームできる時間が夜中ぐらいしか無いんだよね。結婚しちまうと。

※86. Posted by ｚｚｚ    2006年07月03日 14:42

18〜21時にめっちゃ眠くなる。睡魔に勝てない（この時間帯は車運転しないようにしてる
　　
この時間帯に寝ると、23時〜24時に目が覚める
そのまま一日問題なくすごせる

つーか20時以降まったく眠れないわ
今は学生だからいいが、社会人になったら邪魔そうな体質だわ

※87. Posted by 昼寝最高    2006年07月03日 14:55

夜は眠らず、昼寝する。。

※88. Posted by あああ    2006年07月03日 21:42

高１のころのネトゲ全盛期は夜は３時間〜４時間が普通だったけど学校の行き帰りで１時間、学校で２時間くらい寝てたから平気だったなー
帰ったら即効ネトゲあのころが一番楽しかったのかもしれない。。。

※89. Posted by >    2006年07月05日 01:55

ネタとかじゃなくマジで12時間は寝ないとやってけない

※90. Posted by にゃ    2006年11月18日 22:21

高１だよ☆４時間半が目覚めがいい

※91. Posted by Xcam-1    2006年12月25日 08:09

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※92. Posted by Xcam-1    2006年12月29日 22:41

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